Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Selasa, 19 Maret 2013

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.

Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
2. Kecapekan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3. Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
4.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
5.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
6.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. 
7.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
8.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
10. Tersenyum merupakan tips paling mudah untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. 

Semoga tips kesehatan yang berjudul Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat berguna dan bermanfaat untuk anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis. (Sumber : Dari Berbagai Sumber Yang Relevan).

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

komentar | | Read More...

5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda

Jumat, 01 Maret 2013

Sudahkah anda tersenyum hari ini...???. Kalau belum, mungkin ada baiknya, anda lakukan sekarang juga dan anda bisa melakukan aktivitas tersenyum lebih sering pada waktu dan tempat yang semestinya. Senyum merupakan aktivitas yang paling mudah dilakukan oleh manusia dan memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari senyum tersebut untuk kesehatan kita....???

Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tersenyum tersebut bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Dengan melakukan aktivitas tersenyum mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tapi bukan itu saja manfaat tersembunyi dari aktivitas tersenyum tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang manfaat tersenyum bagi kesehatan anda. Sahabat, tips kesehatan, inilah 5 manfaat tersenyum bagi kesehatan anda : 

1. Manfaat tersenyum ternyata dapat membuat anda merasa lebih baik dari sebelumnya dan juga mampu meningkatkan suasanan hati anda. Oleh karena itulah, usahakan selalu tersenyum di saat anda merasakan kesedihan dan berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang anda alami agar anda merasa jauh lebih baik dan menjadi seseorang yang selalu berpikiran positif dan tidak menjadi sangat terpuruk karena kesedihan tersebut.
2. Manfaat tersenyum berikutnya yaitu mampu menghilangkan stress dalam kehidupan anda saat menjalani aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran anda sepanjang hari. Lakukan aktivitas tersenyum selama satu atau dua menit untuk menghilangkan stress tersebut pada waktu dan tempat yang semestinya. ( Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress ).
3. Manfaat tersenyum yang ketiga yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka tubuh anda akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh anda akan meningkat seiring aktivitas tersenyum yang anda lakukan tersebut. ( Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat ).
4. Manfaat tersenyum yang keempat yaitu dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami oleh tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka akan memicu meningkatnya hormon endorfin. Hormon endorfin merupakan hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit alami yang dialami oleh tubuh anda.
5. Manfaat tersenyum yang kelima akan membuat anda tampak lebih awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka otot-otot wajah anda akan terangkat sehingga akan membuat anda akan tampak lebih awet muda. ( 6 Tips Mudah Agar Tetap Awet Muda Dan Sehat ).

(Sumber : goodrelaxation).

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

komentar | | Read More...

8 Cara Menghilangkan Komedo

Kamis, 13 Desember 2012

Siapa sih yang mau wajahnya berjerawat atau berkomedo? Pastinya tidak ada. Tentu saja karena komedo maupun jerawat dapat merusak penampilan dan hilangnya percaya diri. Para ahli menyebutkan bahwa komedo adalah tahap awal dari kemunculan  jerawat sebelum pori-pori kemasukan bakteri yang bisa menyebabkan peradangan atau infeksi. Biasanya setelah masa  remaja masalah tersebut mulai ada, pada saat tubuh dan kulit mulai dipengaruhi oleh hormon.

Akibat yang ditimbulkan jika kelebihan hormon ialah terjadi stimulasi oleh kelenjar minyak dan akhirnya
produksi minyak di pori-pori kulit akan berlebih. Minyak yang berlebih lama kelamaan akan menyebabkan pori-pori tertutup dan pada saat terpapar udara akan menghitam. Semua jenis  kulit dapat terkena komedo, tapi jumlah yang paling banyak dialami oleh kulit berminyak.

Sekarang ini banyak produk kecantikan yang beredar untuk mengobati komedo, tapi beberapa orang ada yang mencoba menghindari penggunaannya. Oleh sebab itu, ada baiknya Andamencoba cara alami untuk  menghilangkan komedo. Kutipan dari eHow, menjelaskan 8 tips alami mengobati komedo:

1. Cucilah muka menggunakan air yang sudah dicampur garam. Cara pembuatan, tambahkan campuran delapan ons air hangat dengan 1 sendok makan garam. Fungsi dari garam adalah untuk mengurangi kelebihan minyak serta mengobati komedo.

2. Oleskan sedikit pasta gigi pada area kulit yang berkomedo. Peradangan yang disebabkan oleh komedo dapat dikurangi dengan cara tersebut dan juga mengurangi kelebihan minyak. Catatan, yang Anda gunakan harus pasta gigi bukanlah gel.

3. Oleskan atau usapkan perasan  jeruk maupun lemon pada area kulit yang berkomedo dan biarkanlah selama semalaman. Kandungan asam yang ada pada lemon dan jeruk bermanfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada kulit.

4. Buatlah olahan dari kulit dasar jeruk yang dicampur dengan air sampai berubah menjadi pasta, sebaiknya penambahan air jangan terlalu banyak supaya tidak encer. Oleskan pada area yang berkomedo dan biarkanlah selama semalaman.

5. Gunakan lidah buaya untuk  menghilangkan komedo, cara pembuatan bisa dijus atau langsung digunakan dari tanaman. Disamping itu, proses penyembuhan bisa menjadi lebih cepat dengan lidah buaya.

6. Gunakanlah es batu untuk menggosok kulit yang berkomedo selama kurang lebih 10 menit, proses ini sangat membantu untuk mengencangkan serta menutup pori-pori kulit, mencegah debu dan mengurangi kelebihan minyak.

7. Buatlah olahan dari satu sendok makan madu dengan dicampurkan satu putih telur, kemudian aduk hingga rata dalam mangkuk.Campuran tersebut dioleskan pada wajah lalu biarkanlah sampai mengering selama 20-30 menit. Kemudian  gunakan air hangat kuku untuk membilas.  Olahan ini sangat efektif dalam mencegah serta menghilangkan komedo.

8. Buatlah olahan dari lobak tanah yang dicampur dengan air, olahlah sampai membentuk pasta. Oleskan campuran tersebut pada wajah, biarkan kurang lebih 30 menit kemudian bilaslah. Lakukan seminggu sekali secara rutin untuk memperoleh hasil maksimal.

Pemanfaatan cara alami membuat Anda tidak perlu cemas dengan efek samping yang timbul karena tidak terdapat kandungan zat kimia apapun di dalamnya.

komentar | | Read More...

Cara Mengobati Mimisan

Cara Mengobati Mimisan – Pada kesempatan kali ini saya ingin menulisakan tentang penyebab mimisan dan cara mengobatinya melihat saya juga pernah mengalami hal  tersebut maka saya terinspirasi ingin menulisakan solusinya disini. Mimisan yaitu keluarnya darah dari hidung dan hal itu disebabkan oleh banyak factor karena pecahnya kumpulan pembuluh darah pada hidung. Mimisan dapat membuat orang panik karena keluarnya  darah yang banyak dan luka tidak diketauhi secara pasti sehingga jika orang yang belum pernah mengalaminya pasti panik.


Penyebab Terjadinya Mimisan

•  Hidung terkenda benturan yang sangat keras sehingga hal ini membuat pecahnya pembuluh darah yang terdapat pada hidung.
•  Mengorek hidung terlalu keras dan berlebihan, biasanya ini dilakukan ketika hidung gatal dan ingin mengeluarkan cairan hidung yang mongering.
•  Penyakit hemophilia yaitu penyakit yang menyebabkan darah tidak bisa membeku.

Cara mengobati mimisan

Karena mimisan disebabkan karena pecahnya pembuluh darah maka cara mengatasi mimisan dan

menghetikan pendarahan tersebut adalah sebagai berikut.

•  Silahkan duduk dengan posisi kepala agak merunduk dan hal ini dimaksudkan agar darah ditak masuk ke dalam hidung.
•  Jepitlah hidung denga jari tangan selama kurang lebih 5 menit  dan bernafaslah menggunakan mulut,  hal ini agar darah cepat membeku dan pendarahan berhenti.
•  Jika kedua cara diatas sudah dilakukan anda bisa mengompres hidung menggunakan es.

Untuk tahap penyembuhan selanjutnya yaitu jangan melakukan hal-hal yang bisa memicu tekanan pada hidung karena hal itu akan mengakibatkan pendarahan lagi. Hal yang harus dilakukan ketika masih dalam tahap penyembuhan penyakit mimisan agar darah tidak keluar lagi antara lain.

komentar | | Read More...

Sebab dan Cara Menghindari Sendawa

Dalam dunia medis, bersendawa dikenal dengan istilah aerophagia. Meskipun bukan penyakit, bersedawa bisa membuat Anda tidak nyaman dan malu. Untuk itu perlu diketahui penyebab dan bagaimana cara mengatasi gangguan ini, berikut beberapa cara sederhana yang bisa menjadi pilihan Anda.


Diet
Bersendawa biasanya disebabkan oleh kelebihan asupan makanan yang mengandung gas seperti soda, buah mentah, jus buah seperti jus apel, kacang polong dan lain-lain. Karena itu, perhatikan diet Anda selama beberapa hari untuk mengenali tipe makanan yang membuat Anda bersendawa. Cara ini bisa membantu Anda mendisain diet yang mengurangi sendawa.


Asupan udara
Menelan terlalu banyak udara melalui mulut merupakan salah satu penyebab sendawa. Udara bisa masuk melalui berbagai cara, seperti saat merokok, mengunyah permen karet atau makan terlalu cepat.

Minum susu dingin saat perut kosong
Cara ini sangat berguna jika pembentukan gas diakibatkan oleh kelebihan atau konsumsi obatobat keras. Disisi lain, sendawa juga bisa disebabkan oleh intoleransi laktosa (gangguan pencernaan setelah minum susu atau produk susu). Karena itu, ada baiknya mengamati reaksi tubuh setelah minum susu dan menentukan penggunaan selanjutnya berdasarkan reaksi tubuh.

Namun jangan khawatir dengan sendawa, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghindarinya.


Cara Menghindari Sendawa
Hindari berbaring segera setelah makan. Lebih baik jalan sebentar atau duduk dengan posisi mendekati berlutut selama 10 menit. Cara ini membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Selain itu, pastikan mengunyah dan makan secara perlahan untuk mencegah masuknya terlalu banyak udara.

Konsumsi biji adas, sepotong jahe kering atau permen jahe setelah makan. Cara ini bisa membantu mengurangi gas di lambung dan meredakan masalah sendawa. Cara ini juga bisa meredakan rasa sakit di
perut akibat bersendawa.


Cobalah olahraga sederhana yang membantu mengeluarkan udara dari perut. Berbaringlah dalam posisi terlentang kemudian angkat dan tekankan lutut ke dada Anda. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali. Cara ini dinyatakan bisa membuat Anda merasa lebih baik dan memunkinkan udara keluar dari perut.

Duduk tegak setelah makan akan memaksa udara ke atas sehingga mudah dikeluarkan dengan bersendawa. Sedang posisi berbaring akan menahan udara di dalam, membuat Anda tidak nyaman.

komentar | | Read More...