Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Selasa, 19 Maret 2013

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.

Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
2. Kecapekan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3. Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
4.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
5.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
6.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. 
7.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
8.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
10. Tersenyum merupakan tips paling mudah untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. 

Semoga tips kesehatan yang berjudul Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat berguna dan bermanfaat untuk anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis. (Sumber : Dari Berbagai Sumber Yang Relevan).

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

komentar | | Read More...

Khasiat Lidah Buaya Bagi Kesehatan

Selasa, 11 Desember 2012

Lidah buaya merupakan tanaman yang kaya akan manfaat bagi kesehatan, dilihat dari bentuk dan namanya yang menyeramkan, siapa sangka memiliki banyak manfaat dalam perawatan kesehatan. berikut ini beberapa manfaat lidah buaya bagi kesehatan kita :

1. Lidah buaya untuk obat luka bakar dan luka luar.

Lidah buaya memiliki khasiat yang dapat membantu menyembuhkan dan mendinginkan luka, luka bakar dan luka akibat sengatan sinar matahari. belah / patahkan batang lidah buaya dan oleskan kebagian kulit yang terluka. Jika Anda tidak memiliki tanaman lidah buaya, Anda dapat menggunakan gel lidah buaya yang sudah banyak dijual toko obat / apotik.

2.Lidah buaya untuk pencahar / mempelancar pencernaan.

pada lapisan daun lidah buaya mengandung Aloin yang dapat digunakan sebagai obat pencahar, tetapi disarankan untuk tidak menggunakan lidah buaya untuk menurunkan berat badan karena apabila penggunaan yang berlebihan tidak aman dan dapat menyebabkan diare, kram, kehilangan kalium dan ketidakseimbangan elektrolit. Tanaman lidah buaya mengandung asam lemak yang anti-inflamasi yang berguna membantu menjaga keseimbangan basa untuk mencegah keasaman pada pencernaan seperti lambung dan usus.

3.Lidah Buaya untuk arthritis ( Radang sendi / encok / rematik )

Anti-inflamasi pada lidah buaya membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dari arthritis. Oleskan campuran lidah buaya dan minyak kayu putih ke daerah yang sakit dan pijat. Lidah buaya membantu penyerapan minyak kayu putih dan memungkinkan untuk merangsang darah dan mengurangi rasa sakit di lutut, siku, jari-jari dan sendi lainnya.

Itulah beberapa manfaat lidah buaya bagi kesehatan dan masih banyak lagi manfaat yang bisa kita dapat dari tanaman yang bernama lain aloe vera ini. mulailah manfaatkan tanaman yang bisa juga sebagai tanaman hias dihalaman kita ini. selain mendapat manfaat sebagai tanaman hias juga bermanfaat bagi kesehatan.

source : tips dan artikel

komentar | | Read More...

Perawatan Kesehatan Dengan Terapi Pijat Bali

Pijat bali merupakan teknik pemijatan tradisional yang berasal dari indonesia. Pijat kesehatan memberikan banyak manfaat kesehatan tubuh. Terapi pijat bali meliputi pijatan lembut, refleksologi, aromaterapi dan akupresur dalam satu paket penyembuhan dan merelaksasikan tubuh.

Sama seperti semua terapi pijat, pijat bali memiliki konsep bahwa kekuatan hidup atau energi chi memegang keseimbangan antara kesehatan dan kebahagian. Dengan membuka aliran energi pada tubuh dapat membuat kondisi tubuh dan emosional menjadi lebih baik. Metode yang digunakan dengan memberikan tekanan pada titik meridian dengan terapi akupresur. Aliran darah dan oksigen dalam tubuh menjadi lancar yang membantu dalam membuka aliran energi dalam tubuh.

Minyak khusus yang digunakan dalam terapi bali memiliki khasiat menyembuhkan. Minyak yang digunakan selalu dalam keadaan suhu hangat untuk memberikan efek menenangkan pada tubuh. Minyak yang digunakan adalah minyak esensial yang memiliki aroma khusus yang bermanfaat untuk penyembuhan dan menenangkan. terapis pijat biasanya menggunkan tiga atau campuran minyak esensial dalam memijat, kita juga dapat memilih minyak yang disukai.

Pemilihan minyak yang tepat dapat menghasilkan manfaat yang maksimal dari pijat bali ini. Tetapi kita juga harus berhati-hati dalam pemilihan minyak, karena ada minyak yang dapat menyebabkan iritasi kulit, terutama pada pada jenis kulit yang sensitif. Tetapi tidak perlu khawatir, karena terapis pijat dapat membantu kita dalam pemilihan minyak yang tepat untuk terapi.

Berikut ini Artikel Kesehatan manfaat kesehatan dari pijat bali.

1. Stres

Akupresur di titik-titik tekanan, refleksologi, dan pijat sederhana membantu mengurangi stres dalam tubuh.

2. Masalah Otot

Akupresur dapat membantu dalam melemaskan otot yang kaku. tubuh menjadi terlepas dari nyeri otot. pijatan lembut membantu dalam menstimulasi dan menenangkan otot.

3. Sulit Tidur

Pijat bali memperbaiki pola tidur dengan mennenangkan tubuh dan mengatur pikiran menjadi lebih baik, sehingga menciptakan pola tidur yang sehat.

4. Kegelisahan dan depresi

Stimulasi saraf dari refleksologi mengirimkan pesan ke otak dan memanipulasi emosi menjadi kondisi yang menenangkan. pijat bali juga baik dalam mengurangi dan menghilangkan perasaan gelisah dan depresi.

Begitu banyak manfaat dari pijat bali ini bagi kesehatan tubuh, mungkin tidak salahnya kita mencoba pijat tradisional ini untuk mendapatkan kondisi tubuh dan pikiran yang sehat.

source : tips dan artikel

komentar | | Read More...

Khasiat Pepaya Untuk Kesehatan

Pepaya adalah buah yang luarbiasa kaya akan manfaat kesehatan, selain rasa dari buahnya yang manis dan menyegarkan. Selain bermanfaat untuk kecantikan, ternyata pepaya memiliki kaya manfaat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh :

1.Pepaya mengandung enzim pencernaan papain yang membantu mencerna protein. Sebelum protein diserap tubuh, protein harus diubah ke dalam unit terkecil yang disebut asam amino. Papain adalah enzim yang memecah protein menjadi bagian kecil yang disebut peptida dan asam amino.

2.Pepaya kaya akan serat makanan yang membantu mengatur buang air besar dan mencegah sembelit / susah buang air besar. Dengan menyerap racun dalam saluran pencernaan, serat makanan dapat membantu mencegah kanker usus dan penyakit saluran pencernaan lainnya.

3.Hal lain yang luar biasa dari pepaya, yaitu memiliki 3 antioksidan : Vit C, Vit E dan Vit A. Antioksidan berfungsi mencegah oksidasi kolesterol, yang dapat menyebabkan plak yang dapat melekat dipembuluh darah pada saat proses oksidasi.plak pada lapisan-lapisan dalam pembuluh darah dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

4.Antioksidan juga berfungsi menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah senyawa reaktif tidak stabil yang merusak sel dan menyebabkan kanker, gangguan neurodegeneratif, penuaan dini, dan penyakit lainnya.

5.Pepaya merupakan sumber asam folat, vitamin B yang dibutuhkan untuk mengurangi homocysteine, asam amino berbahaya yang dapat merusak pembuluh darah. Peningkatan kadar homosistein dalam darah merupakan faktor besar terjadinya serangan jantung dan stroke.

6.Vit C dan Vit E yang kita dapatkan dari pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk membantu tubuh kita melawan infeksi dan kanker.

7.Karotenoid dalam pepaya termasuk lutein dan beta-karoten yang membantu dalam menjaga kesehatan mata kita. Bertindak sebagai antioksidan karotenoid untuk mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula ( penurunan daya penglihatan ), penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa dan tua.

8.Studi menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi buah-buahan kaya vitamin C seperti pepaya memberikan perlindungan seseorang terhadap rheumatoid arthritis (radang sendi).

9.Pepaya juga dapat mencegah emfisema ( radang paru-paru ) pada perokok. Merokok mengurangi Vitamin A dalam tubuh karena vitamin ini terlibat dalam detoksifikasi dari racun yang ditemukan dalam asap rokok seperti benzopirena. Ketika tubuh perokok kekurangan dengan Vitamin A, mereka cenderung mengalami emfisema. Perokok harus konsumsi makanan kaya vitamin A seperti pepaya untuk mencegah emfisema dan penyakit paru-paru lainnya.

10.Seperti tomat, pepaya juga kaya akan likopene, suatu senyawa yang melindungi tubuh terhadap kanker prostat, kanker kedua yang paling umum pada pria. Telah ditemukan dalam studi kanker bahwa pria yang sering mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya lycopene adalah 82% lebih rendah untuk terkena kanker prostat dibandingkan dengan yang kurang mengkonsumsi makanan yang kaya likopen.

Pepaya memang buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Konsumsi pepaya secara teratur dapat mencegah kita dari banyak penyakit.

source : tips dan artikel

komentar | | Read More...

Terapi Musik Untuk Kesehatan Mental

Musik merupakan salah terapi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. musik dapat menyembuhkan insomnia, menenangkan syaraf, menyediakan makanan untuk pikiran dan emosi. ingin tahu lebih banyak, baca terus artikel kesehatan ini.

Musik klasik memberikan efek makan malam di restauran menjadi lebih lama. Pernah mendengar bahwa hormon stres dalam darah dapat berkurang apabila kita mendengar musik santai? dan apakah tahu juga, bahwa lagu-lagu ceria baik untuk orang dengan penyakit jantung.

jadi, bagaimana sebenarnya musik bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. berikut ini beberapa penjabaran mengenai manfaat terapi musik untuk kesehatan.

• beberapa ilmuan menyimpulkan bahwa musik adalah obat mujarab untuk penyakit gangguan mental.
• Musik mengurangi insomia, gangguan saraf, gangguan pencernaan, depresi dan mengurangi stres. Bahkan menurut ilmuan terapi musik digunakan untuk mencegan kerontokan pada pria botak.
• Musik mengembangkan intuisi , meningkatkan kecepatan berpikir sampai imajinasi.
• Terapi musik mengembangkan keterampilan komunikatif. Dan diketahui juaga, musik adalah bahasa internasional yang menyatukan orang dari berbagai negara, budaya, usia dan profesi.
• Psikolog menyatakan bahwa musik membantu membangun hubungan dengan pasien. musik memudahkan proses hubungan emosional. Musik membantu dalam menyelesaikan konflik dan menemukan pemahaman yang lama hilang yang akan meningkatkan kesehatan mental mereka.
• Terapi musik berkontribusi terhadap mental. Ketika mendengarkan musik klasik, misalnya, otak manusia menikmati proses penyembuhan yang terjadi. Musik memberikan warni-warni emosi dan membantu dalam menurunkan tingkat kecemasan.

Pengaruh musik benar-benar berpengaruh dalam penyembuhan kesehatan mental seseorang. Walaupun kita tahu ada musik yang malah dapat menyebabkan meningkatkan tekanan emosi dan mental kita, akan tetapi apabila memilih musik sesuai mood dan pikiran, terapi musik pasti akan meningkatkan kesehatan mental dan fisik kita.

source : tips dan artikel

komentar | | Read More...